Apnée et course à pied

Lorsque l’on pratique un sport de manière très régulière, il est important d’alterner les entraînements avec d’autres disciplines sportives. On appelle cela du cross training.

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Cela permet de changer de routine et de découvrir certains muscles dont on ignorait l’existence !

J’ai cherché (pas très longtemps) d’autres activités pour compléter mes entraînements d’apnée en piscine car comme on l’associe souvent le yoga pour la relaxation, la souplesse et maîtrise du corps, je me suis rapidement mise à la pratique du Hashtanga Yoga.
Il y a d’autres disciplines sportives aussi bénéfiques à la pratique de l’apnée qui apportent de la tonicité, font travailler le cardio comme les sports d’endurance. J’ai choisi la course à pied car elle se pratique facilement partout et ne requière pas beaucoup d’équipement.

J’ai débuté la course à pieds pour relever un défit, celui de courir les 7km de la Parisienne, une course qui fait courir chaque année de plus en plus de femmes. Je n’avais alors aucune pratique de ce sport.
Je me suis entraînée à courir pendant 6 mois assez régulièrement en augmentant chaque fois le nombre de kilomètres à parcourir. J’ai couru ma première course en septembre 2010.
Depuis j’ai intégré le running dans ma routine d’entraînements. Je cours maintenant au minimum une fois par semaine et je m’amuse à participer à des courses en tout genre. Cette année j’ai déjà participé à la course des mamans en mai, la Color run, la Nike Women de Paris en juin, la Noctambule en septembre et Odysséa en octobre mais le plus grand de mes défis reste à venir.

Cette année je participe pour la première fois aux 20km de Paris. Je vous reparlerai certainement de ma préparation et de cette course.

Stay tuned !

When you practice very regularly a sport, it is important to alternate the usual trainings with other sports. This is called the cross training.
This allows you to change the routine and helps you to discover some muscles that you didn’t known they existed!
I searched (not very long) other activities to add to my freediving training at the swimming pool. Freediving is often associated with yoga for the relaxation, the flexibility and the body control. I have quickly started to practice Hashtanga Yoga.  There are other sports, which are beneficial to freediving practice because they help improving the tonicity, the cardio such as endurance sports.  I chose the running because you can easily practice it everywhere and it doesn’t require much equipment.
I started to run to take a challenge, run the 7 km of the Parisienne, a race that makes more and more women run each year. I then had no practice of this sport.
I trained for six months, run regularly, increasing every time the number of kilometers to go. I ran my first race in September 2010.
Since I have included the running to my weekly training. Now I run at least once a week and I enjoy taking part in all kind of races. This year, I have already participated in the #MumNRun race in May, the Color run and the Nike Women of Paris in June, the Noctambule in September, Odysséa in October but the greatest of my challenges is yet to come.
This year and for the first time, I will run Paris 20km race.  I will definitely come back to you to talk about my preparation and my race.
Stay tuned!

2 réflexions sur “Apnée et course à pied

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